Helena

18 maj 2011 09:34

Nej,du ska inte äta direkt innan du ska träna. Om du äter en Frukost/middag så bör du vänta minst 2 timmar,ett mellis ca 1 timme. Annars får du bara höll,blir illamående osv. Du får ställa klockan lite tidiagre om du ska träna kl 9..***..tyvärr ingen sovmorgon,men oj så skönt att träna på morgonen,eller senare på kvällen tycker jag:) Glöm inte att dricka en del vatten innan men även det inte för mycket strax innan för du blir det bara jobbigt.ta med en flaska till gymmet sen. Jag hejar på dig..kämpa på vännen,kram

Ida Söderblom

18 maj 2011 20:36

Jag äter mina mål med 2,5 timmars mellanrum, så väntar jag 2 timmar så är det ju dags att äta igen ;)

vart inte så jag tränade imorse, utan idag på eftermiddagen.. då väntade jag som du sa, 2 timmar, efter jag ätit och tränade sen.. det resulterade i att jag blev yr och höll på att svimma i slutet av passet :(
Min tränare sa att jag skulle prova äta närmare passet så jag har nog med energi att göra av med.. jag får nog helt enkelt prova mig fram! kram

Helena

19 maj 2011 07:41

Inte bra att du blev illamående. Som sagt prova dig fram att äta och känn efter hur mycket du klarar. Du kanske kan ta en tallrik fil med banan i och lite frukt 1/2..det går snabbt bort timme innan du ska pressa dig:) Oj,äter du så ofta,,Då hinner man ju inte med annat,,hihi..jag äter 7:00fruost,frukt vid 9:30,11.30 lunch,mellis 14.30,18:00 middag,21:00 kvälsmål..Men det kanske är olika från landsting hur många mål man ska äta?,,kramen..jag hoppas gymmet kommer gå bra,du är duktig,,kämpa på:)//Helena